منتديات مركز الاسراء للكمبيوتر والانترنت ( عزون ) ترحب بكم ضيوفا كرام

اهلا وسهلا بك في منتديات مركز الاسراء للكمبوتر والانترنت ويمكنك الانضمام والاشتراك معنا ونرحب بك ويسعدنا مشاركتك وابداء الرأي

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات مركز الاسراء للكمبيوتر والانترنت ( عزون ) ترحب بكم ضيوفا كرام

اهلا وسهلا بك في منتديات مركز الاسراء للكمبوتر والانترنت ويمكنك الانضمام والاشتراك معنا ونرحب بك ويسعدنا مشاركتك وابداء الرأي

منتديات مركز الاسراء للكمبيوتر والانترنت ( عزون ) ترحب بكم ضيوفا كرام

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات مركز الاسراء للكمبيوتر والانترنت ( عزون ) ترحب بكم ضيوفا كرام

بيع وشراء وصيانة الأجهزة ، طباعة أبحاث وتصوير وثائق ، نسخ وتجميع كافة الدسكات ، اكسسوارت مختلفة ، خدمات انترنت ( wirless & ADSL ) أحبار طابعات ، كافي انترنت والعاب


4 مشترك

    اهمية الرياضة واللياقة

    بروس لي
    بروس لي
    مشرف عام
    مشرف عام


    عدد المساهمات : 114
    تاريخ التسجيل : 20/10/2009
    العمر : 28

    اهمية الرياضة واللياقة Empty اهمية الرياضة واللياقة

    مُساهمة  بروس لي السبت يناير 16, 2010 9:41 am

    بسم الله الرحمن الرحيم



    كيف تقيك الرياضة واللياقة البدنية من الأمراض



    إليكم بعضاً من أهم السبل التي من خلالها تعمل ممارسة الرياضة المنتظمة على الوقاية من المرض:



    أولاً: قلب قوي
    يصير قلبك قوي لأن الألياف العضلية لقلبك تصبح أكثر قوة مع التمرين الرياضي وتصبح قادرة على ضخ المزيد من الدم إلى جميع أنحاء جسدك بمزيد من الكفاءة.


    ثانياً: مستويات أفضل للكولستيرول
    مستوى الكوليستيرول منخفض الكثافة الضار يقل ويرتفع مستوى الكوليستيرول النافع عالي الكثافة.


    ثالثاً: رئتان أقوى
    تتكيف الرئتان مع استنشاق الأوكسجين واستخدامه بكفاءة أكبر بحيث إنه مع الوقت تزيد طاقة التنفس.


    رابعاً: عظام وعضلات أقوى
    تصبح مفاصلك أكثر مرونة وعضلاتك وعظامك أكثر قوة.


    خامساً: ضغط دم أقل
    ينخفض ضغط الدم لديك وهو ما يخفض من خطر إصابتك باعتلال القلب والسكتات الدماغية.


    سادساً: الوقاية من السرطان
    التمرين المنتظم قد يساعد في الوقاية من سرطان القولون عن طريق تحريك الفضلات عبر القولون بصورة أسرع مما يقلل الوقت الذي تقضيه المواد المسببة للسرطان داخل الأمعاء، وتقلل من خطر الإصابة بسرطان الرحم وسرطان الثدي.


    سابعاً: الوقاية من مرض السكري
    تساعد التمرينات الرياضية المنتظمة الخلايا العضلية على التقاط السكر من تيار الدم واستخدامه لتوليد الطاقة بصورة أكثر كفاءة.


    ثامناً: يقلل الشهية للطعام
    رغم الاعتقاد بأن الرياضة تزيد من الشهية للطعام، إلا أنه في بعض الأحيان يقلل منها، وبالتالي يضيف فائدة أخرى في المعاونة على الحفاظ على الوزن.



    تمنياتي بأن تعم الفائدة للجميع
    ندى
    ندى
    نجمة المنتدي
    نجمة المنتدي


    عدد المساهمات : 122
    تاريخ التسجيل : 21/12/2009
    العمر : 38

    اهمية الرياضة واللياقة Empty رد

    مُساهمة  ندى الجمعة يناير 22, 2010 5:29 am

    والمشي هاي كمان رياضه والها اهميتها ولي ما زكرتها في موضوعك

    بنت عزون
    بنت عزون
    عضو مميز
    عضو مميز


    عدد المساهمات : 170
    تاريخ التسجيل : 15/01/2010
    العمر : 33
    الموقع : عزون

    اهمية الرياضة واللياقة Empty رد

    مُساهمة  بنت عزون الأربعاء فبراير 10, 2010 10:02 am

    الرياضه بحد ذاتهارياضه ما الها اسم تاني

    وكله اله اهميه ومقي من المرض يسلمو اديك عمو بروس لي
    العندليب الاسمر
    العندليب الاسمر
    المدير العام
    المدير العام


    عدد المساهمات : 1052
    تاريخ التسجيل : 13/10/2009
    العمر : 41
    الموقع : عزون

    اهمية الرياضة واللياقة Empty رد: اهمية الرياضة واللياقة

    مُساهمة  العندليب الاسمر الأربعاء فبراير 10, 2010 11:31 am

    مشكور بروسلي على هيك مو اضيع حلوه ومهمه بنفس الوقت سلمت يداك على ما خطت مشكوره حبي

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مارس 28, 2024 8:23 pm